Marianavilela - Nutrición&Estética

Nutria en acción 👩🏽‍⚕️

Capacitación a la Fundación Alianza Río Guayas, Movilidad Humana; se enfoca en brindar ayuda a los extranjeros venezolanos

Mi función ese fue: ayudarlos con consejos útiles para que mejoren su alimentación y hábitos.

Tuve que realizarla con los recursos que tenía en ese momento.

Foto 1: una foto decente 😁
Foto 2: esa soy yo, al natural 😂
Foto 3: cuando ya se habían marchado los oyentes 😬

Ese día en particular fue agotador pero tan satisfactorio porqué cumplí con cada una de mis actividades 🤗

En teoría debo de mostrar una foto más estética de mi Yo de antes pero no tengo. Venga, aquí vamos 😁

Foto 1. Si está soy yo, si regrese con 15 kg+, llegué a pesar 69 kg 😱 ni yo me la creo

En está etapa debo confesar que mi autoestima se vio afectada demasiado, recuerdo tanto que en una entrevista de trabajo me dijeron: estás gorda, debes bajar de peso.

Dolió si que dolió, por lo que preferí ya no seguir postulando, ni salir con nadie, me encerré en el emprendimiento, a más de los comentarios de mi familia qué son los que te duelen más. Me obsesione con el peso y no lograba bajar (lo que nos pasa a todos).

Hasta que 1 día, dije: se van a la m*** es mi cuerpo y punto, yo veré cómo bajo, y fui bajando poco a poco, cambie hábitos que había adoptado 😅. No me creo la más fit del mundo a pesar de ser nutria (no soy perfecta, ni tampoco pasó comiendo 24/7 muy saludable, muy fit y muy todo) pero con hacer pequeños cambios en mi rutina hizo mucho la diferencia

Foto 2. Es la más decente que tengo aquí ya volví a pesar 55 kg, todavía no empezaba a ir al gym cómo rutina diaria cómo lo hago actualmente, si al principio lo dejé 😅.

Pero inscribirme al gym no lo hice por salud física debo confesar que lo hice más por salud mental, que el resto fue añadido 🤭.

A dónde quiero llegar con esto? Qué sí se puede hacer pequeños cambios, pero no esperes a qué así cómo hiciste un desastre en tú cuerpo, ese desastre se vaya rápido, lleva su tiempo. Qué todo tiene su proceso 💞🤗

Está soy yo 👩🏽‍⚕️

El yogur🥛que reduce el colesterol 👩🏽‍🔬
Su mecanismo de acción se da a nivel intestinal, inhibiendo la entrada de la proteína NPCL1 (Niemann-Pick C1 like 1) al enterocito.
Por esta razón se recomienda tomarlo en las comidas fuertes (por ej. El almuerzo 🥙) o en ayunas
Reduce el 20% del colesterol cLDL en pacientes con hipercolestorolemia, siendo el principal factor de riesgo cardiovascular
Este yogur debería de haber aquí 👩🏽‍⚕️📌
Para consultas no dudes en escribirme:
📲 0999294189
📩 [email protected]






🇪🇨

👉🏼acción

🤳🏽 😊

Dicen que recordar 💡es volver a vivir 😉🤔
PREGUNTA 📌

Han escuchado del yogur que reduce el colesterol??

Lo creen???

Un idea 💡de un
✨Pan integral tostado
✨Huevo cocido o hervido 🥚
✨Guacamole (aguacate majado con sal) 🥑
✨Por último, crema o mantequilla de mani 🥜
Lo puedes acompañar con tu taza de café ☕ o zumo 🍹
¿Qué opinas de este desayuno?.
Para consultas no dudes en escribirme😉
📲 0999294189
📩 [email protected]

Alimentos para el 🍉🍎🍇🥝🍓🍍🍌🍋
Cómo se comentó en la publicación anterior, lo prometido es deuda.
En esta ocasión citamos algunos de los alimentos que contienen vitamina A, C, D y Zn.
Que nos ayudaría a conllevar de mejor manera los síntomas y a la prevención del COVID 😷
CONCLUSIÓN 📌

El tener una alimentación equilibrada, variada e inocua tiene un efecto inmunoprotector, en relación a las personas que llevan una dieta baja en vegetales, frutas y alta en 🥧🍩🍪🍭🍨, grasas trans...
A cuidarnos y la alimentación juega un papel importante

Muchos se preguntan💡¿Cuál es el papel que juega la nutrición frente al ?
Y es simple...
Tener una alimentación equilibrada, adecuada e inocua, favorece a nuestro sistema inmune a responder de manera favorable al momento que surge la infección y los síntomas
Las vitaminas y minerales que se han observado un efecto beneficioso contra el son: A, C, D y Zinc los encontramos en los vegetales🥗, frutas 🥝🍎🍉🍊🍈. Sin olvidar los ácidos grasos poliinsaturados.
NO EXISTE un sólo alimento con poder curativo, es el conjunto de un estilo de vida saludable en dónde se incluye la alimentación, actividad física, dejar de fumar...
En la próxima publicación se detallará que alimentos contienen las vitaminas que se mencionan.

Te deseamos un 😊

Ofreciéndote este servicio de consulta nutricional 👩🏽‍⚕️

Pensando siempre en tú comodidad este 2021✨, tenemos este fabuloso plan nutricional 🍒🍓
#2021

👩‍🔬
En el siguiente estudio 🤓 evalúa el efecto de las estatinas en pacientes hospitalizados por COVID 19 🧫
✨En donde se observó que la administración de estatinas en pacientes chinos con COVID 19 durante la hospitalización se asocio con un mejor pronostico
Fue significativamente mayor el porcentaje de muertes 📈 (25,7%) en comparación al grupo que consume estatinas📉
La tasa de los marcadores de inflamación fue menor en los pacientes con estatinas, por lo tanto, hubo una mayor probabilidad de lograr una más pronta alta hospitalaria 🏥
Las tienen un efecto inhibidor potencial sobre la replicación del virus, por lo que se propuso como una terapia adyuvante para el COVID 19.
📌Por lo tanto, no se debe retirar el tratamiento hipolipemiante por el diagnostico de COVID 19.

📝PD: Es uno de los medicamentos mayormente utilizados para la disminución del colesterol, y prevenir enfermedades cardiovasculares 👩🏽‍⚕️

Vuelve a empezar y sigue soñando 🌻, agradece a Dios por cada día de tu vida 🌞🌼
Bueno yo haciendo consciencia y he decidido retomar a realizar actividad física 🏃‍♀️, lo empecé a realizar en la mañanas, es más cómodo (hay menos gente 🤭), debido a que en el lugar en que me encuentro sólo nos permiten salir en horas específicas (mañana y noche) 🌞🌙
😰😰😰 Pero si que me ha costado, en levantarme temprano y soportar todo el trayecto 😥, pero ya empezamos, hay que culminarlo 💪🏽 paso a paso
A dónde quiero llegar?
Que nunca es tarde para retomar viejos hábitos saludables, a pesar de los tiempos difíciles en que nos encontramos, siempre hay momento para todo ✅🌼
Recuerda: Las palabras tienen poder 🙌

que se puede y busca una motivación para empezar hacerlo!
PD: me siento viva más que nunca 😊, bueno y con insomnio 😜