BewusstSein - Körper, Geist und Seele

Ich nehme euch die nächsten 30 Tage einfach ein bisschen mit und erzähle euch ganz ehrlich, was mir auffällt und wie es mir damit geht.

Was verändert sich? Merke ich etwas an meiner Haut, meiner Verdauung, meinem allgemeinen Wohlbefinden oder vielleicht auch gar nichts?

Heute ist Tag 1.

Du liegst abends ja nicht am Handy, weil du keine Ahnung hast, wie man sich richtig erholt.

Du hast den ganzen Tag gemacht, was eben gemacht werden musste. Arbeit, Haushalt, Termine, Dinge organisieren, an alles denken. Und immer wieder war da dieses „später“.

Später mache ich noch Yoga.
Später gehe ich noch eine Runde raus.
Später nehme ich mir Zeit für mich.

Und wenn dieses später dann endlich da ist, bist du einfach nur noch müde und willst nichts mehr, das irgendetwas von dir verlangt.

Und genau da beginnt diese Schleife:

❌ Darauf warten, dass es nächste Woche bestimmt wieder ruhiger wird
Nach diesem Termin. Wenn das Projekt fertig ist. Wenn diese stressige Phase vorbei ist.
✅ Schau, was du heute weglassen, verschieben oder vereinfachen kannst, damit nicht jeder Tag bis obenhin voll ist.

❌ Nach einem anstrengenden Tag eine Stunde am Handy hängen, weil du für alles andere sowieso zu müde bist
✅ Entscheide dich bewusst für etwas, von dem du weißt, dass du dich danach besser fühlst: duschen, kurz rausgehen, Musik hören, ein paar Seiten lesen oder einfach früher ins Bett.

❌ Dinge, die dir deinen Alltag leichter machen könnten, auf später verschieben, weil du gerade „keine Zeit hast, dich damit zu beschäftigen“
Die Öle, die du längst ausprobieren wolltest. Eine einfache Morgenroutine, von der du weißt, dass sie dir guttun würde. Endlich vorkochen, damit du nicht jeden Abend überlegen musst, was es zu essen gibt.
✅ Warte nicht darauf, irgendwann wieder mehr Kapazität dafür zu haben. Such dir eine Sache davon aus und fang klein damit an.

Denn manchmal haben wir keine Kapazität für die Dinge, die uns wieder mehr Kapazität geben würden. Und genau deshalb bleiben wir in dieser Schleife hängen.

Und wenn du die drei Punkte jetzt nochmal für dich durchgehst: Wo erkennst du dich gerade eher wieder bei ❌ oder bei ✅?

Ein ungutes Gefühl ist ein Zeichen.
Dein innerer Frieden ist der Beweis.

Hör hin, wenn dein Bauchgefühl flüstert.
Es spricht die Wahrheit, die dein Verstand noch nicht bereit ist anzunehmen.

Und manchmal zeigt es dir nicht nur, wo etwas nicht stimmt.
Sondern auch, wo du richtig bist.

Bei welchen Menschen du plötzlich weicher wirst.
Bei welcher Entscheidung du auf einmal aufatmest.
Bei welcher Idee es in dir kribbelt, obwohl dein Kopf noch tausend Fragen hat.

Du musst nicht immer sofort alles erklären können.
Manches fühlt sich zuerst richtig an und ergibt erst später Sinn.

Eigentlich wollte ich mit diesem Experiment etwas ganz anderes zeigen.

Ein schmutziges Glas Wasser.
Frisches Wasser, das nach und nach hineinfließt.
Der Dreck, der langsam ausgespült wird.

Doch dann ist etwas passiert, womit ich überhaupt nicht gerechnet habe.

Alles ist zusammengebrochen.

Und plötzlich musste ich an meinen eigenen Weg denken.

Ich habe früher unglaublich viel Zeit damit verbracht, ein Thema nach dem anderen zu lösen. Ich war ständig auf der Suche nach dem nächsten Glaubenssatz, der nächsten Blockade oder dem nächsten Puzzleteil.

Bis ich irgendwann verstanden habe, dass Veränderung mehr braucht.

Sie braucht ein Fundament.

Für mich waren ätherische Öle genau dieses Fundament.

Sie haben mir Sicherheit gegeben. Ich hatte etwas, zu dem ich jederzeit greifen konnte. Etwas, das mich im Alltag getragen hat, wenn es schwierig wurde.

Erst dadurch hatte ich überhaupt die Stabilität, mich meinen Themen zu stellen, ohne dass mich alles überrollt.

✨ Vielleicht ist genau das die wichtigste Frage, die du dir heute stellen kannst:

Was gibt dir Halt, wenn dein Leben ins Wanken gerät?

Denn genau dort beginnt dein Fundament.

👉🏻 Folge mir, wenn du aufhören möchtest, dich ständig im Kreis zu drehen und anfangen willst, Veränderung wirklich zu leben.

Vielleicht liegt genau hier der Denkfehler.

Wir verbringen unglaublich viel Zeit damit, herauszufinden, warum unser Glas voller Schmutz ist. Wir analysieren unsere Vergangenheit, suchen nach dem nächsten Glaubenssatz, der nächsten Blockade, dem nächsten Thema.

Und ja, all das kann wertvoll sein.

Die Frage, die ich mir heute viel öfter stelle, ist eine andere:

Woher kommt eigentlich das klare Wasser?

Was bringt Freude in dein Leben?
Was lässt dich lebendig fühlen?
Was erfüllt dich?
Was nährt dich?

Denn ein Glas wird nicht klar, weil wir den Schmutz immer besser verstehen. Es wird klar, weil immer wieder frisches Wasser hineinfließt.

Vielleicht braucht Heilung deshalb beides:
Den Mut, hinzuschauen.
Und den Mut, das Leben wieder bewusst mit Dingen zu füllen, die dich wachsen lassen.

✨ Was ist dein „klares Wasser“ im Leben?

Ich dachte ehrlich gesagt immer, dass es eine lange Morgenroutine braucht, um positiv und entspannt in den Tag zu starten.

Ich habe versucht, Meditation, Yoga und Journaling einzubauen, am besten alles auf einmal und natürlich möglichst lange.

Meistens scheiterte dieser Versuch schon am ersten oder zweiten Tag.

Aber was braucht es eigentlich wirklich?

Natürlich ist jeder Mensch individuell. Doch unser Nervensystem braucht in erster Linie keine einstündige Morgenroutine.

Es braucht Sicherheit.

Und Sicherheit entsteht durch Dinge, die vorhersehbar sind und sich wiederholen.

Als ich das verstanden habe, habe ich morgens nicht mehr immer wieder ein anderes Öl gewählt, sondern ganz bewusst eines, das ich jeden Morgen verwende.

Unser Gehirn verknüpft wiederkehrende Reize mit bestimmten Zuständen. Deshalb kann ein Duft, den du jeden Morgen bewusst mit deinem Ritual verbindest, mit der Zeit selbst zum Signal werden.

Ein Signal dafür, dass dein Tag beginnt.

Dass dieser Moment vertraut ist.

Dass dein Gehirn nicht jedes Mal aufs Neue entscheiden und deine Umgebung bewerten muss.

Du kannst das Chaos im Außen nicht immer kontrollieren.

Du kannst deinem Gehirn aber jeden Morgen dasselbe vertraute Signal geben.

Und genau das verändert, wie du in deinen Tag startest.

✨ Kommentiere „Morgen“ und ich sende dir genau das Morgenritual, mit dem ich jeden Tag bewusst und ruhig in den Tag starte. 🤍

Ich habe monatelang geglaubt, ich brauche mehr Schlaf.
Dann dachte ich, es liegt an einem Vitaminmangel.
Dann habe ich Nahrungsergänzung ausprobiert.

Bis ich mir eine einzige Frage gestellt habe:

„Was macht mir eigentlich wirklich Freude?“

Ich hatte keine Antwort.

Und genau das hat mich erschreckt.
Ich war einfach erschöpft und müde vom Leben.

Wenn ich dich jetzt aus dem Nichts fragen würde, was dir wirklich Freude macht – könntest du sofort antworten?

Du hast bestimmt schon unzählige Male gegoogelt, warum du ständig erschöpft bist. Hast Blutwerte kontrollieren lassen, Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, den nächsten Hack getestet und gehofft, endlich die eine Ursache zu finden.

Und bitte versteh mich nicht falsch: Natürlich können medizinische Ursachen dahinterstecken und die sollten immer abgeklärt werden.

Aber wenn medizinisch alles in Ordnung ist und trotzdem nichts besser wird, lohnt sich eine andere Frage.

Vielleicht versuchst du die ganze Zeit herauszufinden, warum dir Energie fehlt. Dabei hast du noch nie hinterfragt, wodurch dein Alltag überhaupt neue Energie bekommen soll.

Denn wenn dein Tag fast nur noch aus Dingen besteht, die Energie kosten, kann dir dein Körper irgendwann nur noch eines zeigen:

Erschöpfung.

Wie ist das bei dir?

Wüsstest du sofort, was dir wirklich Freude bereitet? Oder müsstest du auch erst einmal nachdenken?