Shahanaz Orin Fitness

Bad Times create strong people🫶 # #

Cardio 😵‍💫

most favorite Hack squats 😍🦵

ডায়েট খাবার ও মজা করে খাওয়া যায় যদি বানানো যায় 🥰😎 #

আমার নীরবতা আমার সব চেয়ে classy reply....

Back day #

জিমের সদস্যদের জন্য KYODO চেয়ারের উপকারিতা:

ওয়ার্কআউটের পর দ্রুত রিকভারি
জিম করার পর মাসলে যে ব্যথা আর জড়তা আসে, এই চেয়ারের Shiatsu + Kneading মাসাজ সেটা ১৫ মিনিটেই কমিয়ে দেয়। মাসল তাড়াতাড়ি রিপেয়ার হয়।

মাসল ব্যথা ও ক্র্যাম্প কমায়
Leg, Back, Shoulder এ Air Compression + Heat Therapy দিলে রক্ত চলাচল বাড়ে। এতে DOMS বা পরের দিনের মাসল ব্যথা অনেক কমে যায়।

ইনজুরির রিস্ক কমায়
Zero Gravity মোডে শুয়ে থাকলে মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমে। যারা ভারী ওয়েট তোলে তাদের কোমর আর পিঠের ইনজুরি কম হবে।

ফ্লেক্সিবিলিটি ও পারফরম্যান্স বাড়ায়
নিয়মিত মাসাজ নিলে মাসল নরম থাকে। এতে স্ট্রেচিং ভালো হয় এবং পরের ওয়ার্কআউটে পারফরম্যান্স বাড়ে।

স্ট্রেস কমিয়ে ফোকাস বাড়ায়
জিমের শেষে ১০-১৫ মিনিট এই চেয়ারে বসলে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন কমে। মেম্বাররা রিল্যাক্স ফিল করবে এবং জিমের প্রতি পজিটিভ হবে।

পায়ের ক্লান্তি দূর করে
Foot Roller মাসাজের কারণে যারা ট্রেডমিল বা কার্ডিও করে তাদের পায়ের তলার ব্যথা আর ফোলা কমে যাবে।

ব্যবহারের নিয়ম:
ওয়ার্কআউটের পরে ১৫-২০ মিনিট ব্যবহার করাই বেস্ট
দিনে ১বারের বেশি না করাই ভালো
গর্ভবতী, হার্টের সমস্যা, হাই প্রেশারের রোগী থাকলে আগে ট্রেইনারের সাথে কথা বলবেন।

আপনি চাইলে এটাকে "Post-Workout Recovery Zone" করতে পারেন।

জীমের সদস্য ব্যতীত এইটা সব মহিলা ব্যবহার এর জন্য আসতে পারেন।
চার্জ প্রযোজ্য
Place : Tangail Gym & Fitness Girls squad

বি দ্র : শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য।

ইচ্ছের বাইরে তো আর কিছুই হইতে পারে না।।।
Tangail Gym & Fitness Girls squad

Air Rower machine.. Back shape and full body workout Tangail Gym & Fitness Girls squad. Join our team...
Only One ladies gym at Tangail.