Emagrecimento Eficaz

📌 NÃO DEIXE DE SALVAR ESSA RECEITA✔️⁣
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Sabe aquelas noites de petiscos com os amigos, com família ou em casal? Ou simplesmente um lanche diferente? São pra esses momentos que quero te ensinar essa receita! ⁣
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🍆 Caponata de berinjela ⁣
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Corte UMA BERINJELA em quadradinhos bem pequenos. ⁣
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Em um refratário, espalhe a berinjela e regue com AZEITE. ⁣
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Salpique um pouco de SAL.⁣
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Deixe no forno médio por mais ou menos 30 minutos.⁣
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Corte UM PIMENTÃO VERMELHO, UMA CEBOLA ROXA, UM TOMATE ITALIANO em quadrinhos bem pequenininhos.⁣
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Em uma frigedeira refogue a cebola com um pouco de azeite. Acrescente ALHO a gosto (eu exagero 😅). Coloque o pimentão e o tomate.⁣
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Se gostar, acrescente pimenta do reino.⁣
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Após 30 minutos da berinjela no forno, acrescentar esse refogado de cebola, pimentão e tomate, e deixar no forno por mais uns 20 minutos.⁣
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Retire do forno, transfira para um recipiente e acrescente VINAGRE BALSÂMICO e MOLHO DE SOJA (1 col de sopa de cada). ⁣
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Deixe na geladeira até servir.⁣
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Sirva com torradinhas ✨

A bromelina é uma enzima encontrada no abacaxi, principalmente no talo...Não desperdice essa parte da fruta!⁣
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Assim como nossas enzimas digestivas proteolíticas, a bromelina é capaz de quebrar as proteínas ingeridas, dando aquela ajuda no processo de digestão!⁣
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📌 Estudos mais recentes pesquisam a ação da bromelina como analgésico e anti-inflamatório! Incrível como Hipócrates acertou em cheio quando disse que nosso medicamento deve ser nosso alimento 😁⁣
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Além disso, o abacaxi é rico:⁣
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🍍 Vitamina C - alô galera que compra suplementos efervescentes! ⁣
🍍 Magnésio e Citrato - se você é formador de pedra nos rins, aumente o consumo dessa fruta!⁣
🍍 Fibras também estão presentes nessa fruta!⁣
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✨Dica: se você é uma formiguinha, prepare rodelas de abacaxi assadas com canela. Ótima sobremesa, poucas calorias e ainda vai te ajudar a digerir melhor seu almoço ou jantar!⁣

A importância de uma boa alimentação! Vamos nos alimentar bem, isso nos ajuda no combate ao vírus da covid-19! e você, ingere fonte de vitaminas em suas refeições?🍊
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https://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/especial-publicitario/univicosa/somos-o-centro-universitario-de-vicosa/noticia/2020/03/25/a-importancia-da-boa-alimentacao-na-prevencao-da-covid-19.ghtml ❎❎❎⚠️⚠️⚠️

A importância da boa alimentação na prevenção da COVID-19 Hábitos alimentares saudáveis garantem nossa qualidade de vida. Uma das formas de prevenir a COVID-19 é manter a imunidade alta com uma alimentação saudável e rica em nutrientes

Hipócrates, “O cara” 🧠 desde sempre e pra sempre!⁣
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Não precisamos de muito para ter uma vida saudável 🧘🏻‍♀️ ⁣
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Não precisamos de 20 cápsulas por dia de suplementação e nem precisamos passar 2 horas por dia realizando exercício físico 🤨⁣
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Precisamos de nutrientes contidos nos alimentos mais simples: cereais, leguminosas, verduras, legumes, frutas, sementes, oleaginosas 🥝⁣
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Precisamos manter nosso corpo ativo, isso faz bem para ele e para nossa mente 🥇⁣
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Tudo que se torna excessivo NÃO FAZ BEM! Mantenha-se em equilíbrio ✨⁣
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A dica é para veganos/vegeterianos, renais em tratamento conservador, ou pra você que mesmo consumindo fontes animais de ferro (carnes), continua com os níveis desse mineral baixos no sangue.⁣⁣
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Antigamente falava-se que quem não comia carne era anêmico 😧 como se o reino vegetal não pudesse fornecer ferro! 🧐 De certa forma, não estavam totalmente errados.⁣⁣
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👉🏼 Os alimentos de origem vegetal possuem sim esse mineral tão importante para nosso organismo, mas o ferro presente neles precisa de um “empurrãozinho” para ser absorvido melhor e em maior quantidade. ⁣
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Anotem essas dicas: ⁣⁣
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✏️ Insira no seu almoço e jantar alimentos vegetais que contém ferro - leguminosas, brócolis, couve, acelga, semente de abóbora e de girassol, tofu, entre outros !⁣⁣
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💡Mas não deixe de consumir na sobremesa uma fruta rica em vitamina C - acerola, goiaba, laranja, morango, abacaxi...e por aí vai! ⁣⁣
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✏️ Antes de preparar sua leguminosa, deixa-as de molho em água na geladeira por 12h. Quando for cozinhar, despreze essa água!⁣
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💡 Esse molho irá diminuir fatores antinutricionais que diminuem a absorção do ferro!⁣
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E você, quando foi a última vez que dosou esse mineral mo seu 🩸?

🚨 🚨 POST ALERTA 🚨 🚨 ⁣
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Esse ano foi publicado pela ANVISA os resultados do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos (PARA) referente aos anos de 2017 e 2018. Esse relatório é publicado a cada 4 anos, em média, e nos dá uma visão GERAL da contaminação dos nossos alimentos por agrotóxicos ☠️ ⁣
Foram analisadas amostras de 36 alimentos mais consumidos no nosso país. 🚨🚨Pasmem: mais da metade dessas amostram ou apresentaram Limite Máximo de Resíduos - LMR (agrotóxicos) acima do permitido ou apresentaram agrotóxicos NÃO permitidos para a cultura 😕⁣
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☠️🚨Alimentos com maior número de amostras insatisfatórias☠️🚨⁣
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Pimentão (mais uma vez😒)⁣
Goiaba (nova no ranking 😟)⁣
Cenoura⁣
Tomate (sempre😡)⁣
Alface⁣
Uva⁣
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🤷🏽‍♀️E como posso me proteger disso, nutri? ⁣
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🍃🍃PREFERIR ORGÂNICOS 🍃🍃Principalmente quando for esses alimentos acima! ⁣
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🍃🍃COMPRE NA SAFRA 🍃🍃 Quando estão na safra, diminui-se o emprego de agrotóxicos!⁣


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Você sabia dos benefícios das frutas quando o assunto é imunidade?

Que os alimentos têm poderes que curam muitos sabem; mas você sabia que eles são uns dos principais aliados para nossa imudade? Consequentemente na luta contra a covid-19 !🍅🦠😷😷.....

Faça agora mesmo essa receitada e aumente sua imunidade!

Shot imunidade 10
INGREDIENTES:

Suco de 1/2 limão
1 colher de chá de açafrão em pó
1 pitada de pimenta do reino moída na hora
Água, se necessário

Prevenção em primeiro lugar! Juntos somos mais fortes😷🍈