Ateliê Leticia Amyres

🌿 Nem tudo que é natural é seguro na gestação e na amamentação! 🤰🤱

Muitas plantas medicinais podem atravessar a barreira placentária, estimular contrações uterinas, interferir na produção de leite ou até causar efeitos indesejados para a mãe e o bebê.

Antes de usar qualquer chá, erva ou suplemento natural, converse com um profissional de saúde. O que é seguro para uma pessoa pode não ser durante a gravidez ou a amamentação.

💚 Lembre-se:
✔️ Natural não é sinônimo de inofensivo.
✔️ Evite a automedicação, mesmo com plantas medicinais.
✔️ A orientação profissional é a melhor forma de proteger você e seu bebê.

👉 Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com outras gestantes e lactantes. Informação de qualidade também é uma forma de cuidado! 🌱💛

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A natureza sempre foi generosa. 🌿

Quanto mais nossa alimentação se aproxima dos alimentos em sua forma natural, maiores são as chances de consumirmos fibras, vitaminas, minerais e compostos benéficos para a saúde.

🥦 Priorize alimentos naturais.
🥩 Valorize ingredientes simples.
❤️ Cuide da sua saúde com informação, não com medo.

Comida de verdade continua sendo um dos melhores investimentos para a sua saúde.

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✨ Mais importante do que escolher um único ingrediente é priorizar alimentos naturais, reduzir os ultraprocessados e manter hábitos saudáveis no dia a dia.

💬 E você, qual gordura costuma usar na sua cozinha? Conta aqui nos comentários!

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🍊 Cookies de Laranja Saudáveis 🍪

Quem disse que comer saudável precisa ser sem graça? 💛

Esses cookies são feitos com apenas 3 ingredientes e são uma ótima opção para um lanche prático, nutritivo e cheio de sabor!

✨ Ingredientes:
🍊 Raspas de 1 laranja
🍌 1 banana
🌾 3 colheres de farinha de aveia

👩‍🍳 Misture tudo, modele os cookies e asse a 180°C por 15 minutos.

Perfeito para quem busca opções mais naturais, sem açúcar refinado e fáceis de preparar! 💚

💬 Você faria essa receita? Me conta aqui nos comentários e marque alguém que vai amar essa dica!

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🍇🍌 Pequenos cortes, grande proteção!

Na introdução alimentar, a forma como o alimento é oferecido faz toda a diferença.

❌ Uvas inteiras e rodelas de banana podem bloquear as vias aéreas e aumentar o risco de engasgo.

✅ O mais seguro é oferecer:
• 🍇 Uvas cortadas em 4 partes, no sentido do comprimento.
• 🍌 Banana em tiras ou ao meio, no sentido do comprimento, para facilitar a pega e a mastigação.

Lembre-se: o bebê precisa aprender a mastigar antes de engolir. Adaptar o formato dos alimentos é uma forma simples e eficaz de prevenir acidentes.

⚠️ Importante: Mesmo oferecendo os alimentos da maneira correta, a supervisão de um adulto durante toda a refeição é indispensável.

💚 Compartilhe este post com quem está vivendo a fase da introdução alimentar. Informação salva vidas!

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🌿 A sua alimentação começa muito antes do prato: ela começa nas suas escolhas, nos seus hábitos e na forma como você cuida de si todos os dias.

Meu propósito é te ajudar a construir uma relação leve, saudável e duradoura com a comida. 💚

O que mais influencia a sua saúde: o marketing ou a ciência? 🤔

Durante anos, muitos alimentos naturais foram vistos com desconfiança, enquanto produtos ultraprocessados ganharam espaço nas prateleiras e na rotina das famílias.

A boa nutrição não é sobre ter medo de alimentos de verdade. É sobre conhecer a qualidade do que colocamos no prato, equilibrar a alimentação e fazer escolhas conscientes.

🥩 Carnes in natura, ovos, manteiga e outros alimentos minimamente processados podem fazer parte de uma alimentação saudável quando consumidos de acordo com as necessidades individuais.

🍔 Já os ultraprocessados costumam conter ingredientes adicionados, como excesso de sódio, açúcares, gorduras refinadas e aditivos, que, quando consumidos com frequência, estão associados a maior risco de doenças crônicas.

Questione, informe-se e faça escolhas baseadas em evidências, não apenas em propagandas.

✨ Sua saúde começa no que você escolhe todos os dias.

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