Studio Miriam Moura

A repetição om correção leva à perfeição. O domínio de uma habilidade exige prática e foco na melhoria. Poucos movimentos bem feitos, com precisão valem mais do que muitas repetições forçadas. Fluidez, precisão e concentração. Inclua o pilates em sua vida! 🥰🙏❤️

Post aleatório, de agradecimento aos queridos amigos e todos as mensagens lindas que recebi. E de repente, mais um ano se passou... felicidade é contar com apoio, amizade e ser abençoada com muita saúde e seguir com nossos planos e metas que teimamos inventar! Como se a vida já não nos pusesse a prova todo dia! Viver com o que faz sentido, amor e resiliência e sabedoria para aceitar os percalços ! Obrigada!
# agradecimento a pessoa que fez esse bolo maravilhoso, pra grande formigona e chocólatra aqui, thanks Mariana Suspiro por Bolo | Mariana Junqueira .

Coisas raras!!

Mais um ciclo se encerra com a gratidão de quem ama o que faz. O Studio de Pilates Miriam Moura deseja a todos os alunos e amigos um Natal iluminado, com muito foco no que realmente importa: o seu bem-estar! Que a força e a flexibilidade que você treinou o ano todo se transformem em energia para celebrar as festas🎄🧘‍♂️

Bom dia pilateiros! Praticamente o termino de mais um ano... e com essa frase , desejando que tenham como meta o seu auto cuidado! 🥰💪🙏

E a noite de confraternização do studio de pilates foi demais. O troca-troca de presentes , foi motivo de muita risada e alegrias! Em meio aos compromissos de final de ano, agradeço aos queridos participantes e que venham muito mais!

A mudança acontece por meio do movimento e o movimento cura. Hoje está mais que comprovado que ao invés do repouso, a mobilidade e a prática de exercícios auxiliam na dor crônica e é como se fosse uma pílula que tomamos de pouco a pouco, o suplemento para um futuro de longevidade mais independente.

O Perdigueiro, fortalece não só o abdômen e as costas, mas permite também o engajamento das cinturas escapulir e pélvica além de contribuir para melhorar do equilíbrio e estabilidade. É ideal para treinar estabilidade pélvica, evitando rotações e para ativação do core, impedindo a compensação em hiperlordose .
Parece fácil, não? Repetir o movimento e praticar o pilates são coisas diferentes. Devemos nos desligar do nosso dia a dia, respirar e nos permitir sentir o movimento bem feito!

Entenda: a prioridade é começar, e não a perfeição. Depois que a constância vier, o corpo vai se adaptando e vamos corrigindo cada um dentro de seus limites!
A dor gera sofrimento (dor nas costas, etc), treinar tambem... agora, uma te paralisa e a outra te fortalece! Pilates com amor!