Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động - PT

𝑻𝒉𝒂̉𝒊 đ𝒐̣̂𝒄 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒐̀𝒏 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒉𝒐̛𝒏 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒎 𝒓𝒖̛̉𝒂 𝒉𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚!

Dưới đây là 5 lý do chính khiến bạn phải nghĩ đến việc thải độc cơ thể ngay từ hôm nay: 👇

1.Loại bỏ chất độc hại, giảm thiểu tác động xấu của rượu bia, thuốc lá, thực phẩm bẩn

5 nguồn chính của độc tố
Không chỉ rượu bia, thuốc lá mới sinh ra độc tố và đe dọa tới sức khỏe con người. Thực phẩm bẩn thậm chí còn nguy hiểm hơn, bởi nhận biết được chúng liệu có chứa hóa chất cấm, có đủ sạch và an toàn hay không là một điều rất khó. Chỉ những phòng thí nghiệm đạt tiêu chuẩn mới có thể đưa ra kết quả chính xác. Còn nếu chỉ dựa vào mắt thường và kinh nghiệm thì hoàn toàn là không thể.
Hơn nữa, ô nhiễm môi trường, khói bụi và các chất độc hại vẫn luôn hiện hữu trong không khí mà bạn hít thở hằng ngày. Nếu chúng được lưu trữ trong cơ thể đủ lâu, hệ miễn dịch và khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt. Đó là chưa kể việc những độc tố này còn len lỏi đến tận sâu trong từng tế bào, là mầm mống của nhiều căn bệnh khó trị sau này, như béo phì, tiểu đường, ung thư,...
Vì vậy, thay vì bức xúc và cảm thấy bất lực khi phải liên tục đề phòng thực phẩm bẩn, với không khí ô nhiễm, tại sao bạn lại không bắt đầu thải độc cơ thể đúng cách ngay hôm nay?

2. Không lo ốm vặt
Bạn có cảm thấy khó chịu khi thường xuyên bị những cơn ốm “vặt” ghé thăm?
Không phải là một đợt ốm nặng nằm liệt giường, nhưng những cơn ốm vặt luôn cản trở hiệu quả công việc của bạn. Thường xuyên nhức đầu, đau họng, hơi ngấy sốt, không có năng lượng,... những triệu chứng phiền phức này luôn rình rập khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Vậy đâu là nguyên nhân cho tình trạng này?
Không hẳn là do sức đề kháng của bạn kém, mà là do hệ miễn dịch của bạn đang quá bận rộn vì phải chiến đấu với các độc tố tấn công sức khỏe của bạn từ môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại từ đồ ăn, thức uống hằng ngày. Những độc tố này đang len lỏi khắp nơi trong cơ thể bạn.
Việc thải độc cơ thể sẽ giúp loại bỏ những chất cặn bã, các độc tố ra ngoài, hỗ trợ đắc lực cho hệ miễn dịch nhờ đó bạn sẽ không còn bị những cơn ốm vặt làm phiền nữa.

3. Làm chậm sự lão hóa, đem lại sức sống mới cho làn da
Tỉ lệ lão hóa sớm đang tăng lên một cách nhanh chóng. Stress do công việc, gia đình, bức xạ, môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh, thức khuya,... là những nguyên nhân làm tăng sản sinh gốc tự do trong cơ thể- thủ phạm gây ra lão hóa sớm.
Lão hóa khiến cho các nếp nhăn xuất hiện, da mất đi độ đàn hồi và trẻ trung vốn có, bên cạnh đó, nhiều vấn đề bên trong cũng liên quan đến lão hóa như suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương, thoái hóa khớp…
Thải độc cơ thể ngoài việc làm sạch các độc tố, còn giúp bổ sung các chất chống oxi hóa- vũ khí lợi hại để trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Quá trình lão hóa xẩy ra càng chậm thì những hậu quả của nó càng được giảm nhẹ. Đặc biệt, sau một liệu trình thải độc, bạn sẽ cảm nhận được sự phục hồi của làn da một cách rõ rệt, da bạn trở nên căng mịn, sáng và tràn đầy sức sống.

4. Loại bỏ mỡ thừa
Đã áp dụng đủ các biện pháp giảm cân mà vẫn không thấy được hiệu quả? Đó là lời than phiền của nhiều người trong công cuộc giảm cân cam go, trường kì và đầy đau khổ này.
Một chế độ ăn uống hợp lí và thải độc cơ thể cơ thể đúng cách có thể là đáp án chính xác cho vấn đề này.
Thật vậy, những chất độc trong cơ thể làm chậm đi quá trình đốt cháy mỡ thừa, dẫn đến việc “hít không khí” cũng tăng cân. Khi những chất độc này được đào thải ra khỏi cơ thể, quá trình giảm cân sẽ diễn ra dễ dàng hơn rất nhiều.

5. Nâng cao tinh thần, tràn đầy năng lượng và sống nhẹ nhàng hơn
Cuộc sống hiện đại khiến bạn có không ít áp lực, đè nặng cả thể xác và tinh thần, khiến bạn mất dần năng lượng sau mỗi ngày làm việc.
Thực hiện thải độc đúng cách ngay để giúp nâng cao tinh thần, tràn đầy năng lượng, chia tay luôn stress, sống nhẹ nhàng!

𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐈 𝐁𝐀̣𝐍 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐇 𝐋𝐎̣𝐂 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 💁‍♀️

1. Thanh lọc cơ thể giúp bạn quản lý cân nặng
2. Thải độc giúp bạn tăng cường năng lượng
3. Thanh lọc cơ thể hỗ trợ các cơ quan nội tạng
4. Giải độc cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch
5. Thanh lọc cơ thể giúp hơi thở thơm tho hơn
6. Tác dụng của thải độc giúp bạn làm sạch da
7. Tác dụng của thải độc giúp tinh thần minh mẫn
8. Thanh lọc cơ thể giúp mái tóc bóng mượt
9. Giải độc cơ thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn
10. Thải độc cơ thể giúp bạn trẻ hóa làn da
+ Mặc dù tác dụng của thanh lọc cơ thể là có lợi cho sức khỏe nhưng chúng không thể cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày. Vì thế, bạn vẫn nên ăn uống điều độ để cân bằng dinh dưỡng.
+ Một số nhóm đối tượng không nên thực hiện chế độ ăn kiêng thải độc là trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bạn vẫn nên hỏi bác sĩ trước khi ăn kiêng để không ăn uống sai cách.

Những con số biết nói 😧

Nhưng nó thật đáng buồn 😞

👉 Con người đang sống trong thời kì hiện đại thật không?
👉 Hay chúng ta đang sống trong cái “thùng rác”??? 🤷‍♀️

F0 CẦN LÀM GÌ SAU KHI ĐÃ ÂM TÍNH???

Dù đã khỏi COVID-19 người bệnh cần phải tiếp tục theo dõi và nâng cao sức khỏe toàn diện, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, dinh dưỡng và chăm sóc tinh thần, giấc ngủ:

🧘‍♀️Tập thở: Hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng không vội vã và nhịp độ tăng lên từng ngày.

🚴‍♀️Tập thể dục: Hàng ngày vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ, đạp xe đạp rất chậm, tập dưỡng sinh. Tập theo các chương trình thể dục trên đài truyền hình mỗi sáng lúc 5 giờ, nếu tự tập phải đảm bảo 30 phút hàng ngày.

⛹️‍♀️Đi bộ: Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy người trưởng thành khỏe mạnh có thể đi bộ khoảng từ 4.000 đến 18.000 bước/ngày tùy theo yêu cầu. Tuy nhiên mục tiêu 10.000 bước/ngày là khá phù hợp cho người trưởng thành khỏe mạnh.

🍎🍊🍋🍇Dinh dưỡng đúng: Nên chia bữa ăn thành 3-5 bữa mỗi ngày tùy theo sức ăn của người bệnh và kết hợp đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả.Các vitamin và khoáng chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với người sau điều trị bệnh là vitamin A, C, D, E và chất khoáng như sắt, kẽm,… có vai trò trong chống viêm, chống nhiễm trùng 👌👌👌

🙆‍♀️Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Ngủ đủ giấc, nghe nhạc, thư giãn và trao đổi thông tin với mọi người xung quanh để cuộc sống trở lại bình thường.

NẾU KHÔNG THẢI ĐỘC THÌ ĐỘC SẼ THẢI MÌNH!!!

ÂM TÍNH CHƯA PHẢI LÀ KHỎI BỆNH!

🏥Covid-19 có 4 giai đoạn
*️⃣Giai đoạn 1: phát bệnh trong khoảng 5 đến 7 ngày đầu. Đây là thời điểm virus nhân lên rất cao nên khả năng lây nhiễm cực cao.
‼️Giai đoạn này thường có triệu chứng nhẹ như: sốt, ho, sổ mũi, đau đầu, đau người, đau họng, mất vị giác, khứu giác...
*️⃣Giai đoạn 2: nhiễm khuẩn đường hô hấp dưới (phế quản - phổi) khoảng 6 đến 10 ngày.
‼️Giai đoạn này tải lượng virus xuống thấp nhưng nguy cơ gây nhiễm khuẩn đường hô hấp cực mạnh. Nếu điều trị giai đoạn 1 không tốt thì nguy cơ dẫn đến triệu chứng nặng như suy hô hấp. Cho nên đây là giai đoạn quan trọng nhất cần điều trị triệt để. 💊💊💊😷😷😷
*️⃣Giai đoạn 3: nhiễm khuẩn toàn thân.
‼️Giai đoạn này viêm phổi phát triển thành bão cytokine gây nhiễm khuẩn toàn thân. Đây chính là nguyên nhân chính gây tử vong.☠️☠️☠️
*️⃣Giai đoạn 4: biến chứng hậu Covid. Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng.
‼️Dù đã khỏi nhưng nó gây ra tổn thương các cơ quan trong cơ thể như: mệt mỏi, hụt hơi, xơ phổi, giảm trí nhớ, mất ngủ, bệnh về võng mạc (mắt đỏ), suy đa tạng...
❌PS: không nên chủ quan khi nhiễm covid-19. Dù không có triệu chứng nhưng biến chứng hậu covid vô cùng nặng nề. 😷
➕ Để đề phòng di chứng hậu covid 19, ngay khi mắc chúng ta cần:
☑️Tăng cường dinh dưỡng, nghỉ ngơi, vận động thể lực nhẹ, suy nghĩ tích cực, duy trì tâm lý thoải mái, uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin.
☑️Vệ sinh mắt, mũi, họng bằng nước muối sinh lý
☑️Vệ sinh nơi ở sạch sẽ
☑️Điều trị đúng phác đồ tùy trường hợp cụ thể
☑️Trường hợp nặng liên hệ cơ quan y tế nhanh nhất.

👪NGƯỜI LỚN VÀ TRẺ EM SAU KHI ÂM TÍNH NÊN LÀM

🌍Vẫn thực hiện 5k 😷
☘️Xịt họng, xịt mũi, rửa mắt bằng nước muối sinh lý
☘️khi các triệu chứng kéo dài nên bổ sung:
1️⃣Vitamin tổng hợp hoặc tăng sức đề kháng: phục hồi sức khỏe🍅🍅🥕🥕🥕
2️⃣Uống bổ phổi: hạn chế tổn thương phổi 🌱🌱🌱
3️⃣Hoạt huyết dưỡng não: giảm tình trạng đau đầu, giảm trí nhớ, mất ngủ 💊💊💊
4️⃣Vitamin 3B, canxi + D3: giảm tình trạng đau mỏi người, nhức xương.
Nguồn:st

VITAMIN LÀ CHẤT TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH ❤

💁‍♀️Các bằng chứng gần đây cho thấy bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp giảm tải lượng virus và tỷ lệ nhập viện, đồng thời hỗ trợ điều trị COVID-19.

👉Khi thế giới đang phải vật lộn với đại dịch COVID-19 và việc thiếu các liệu pháp điều trị hiệu quả về mặt lâm sàng thì sự chú ý đang chuyển sang các cách khác nhau để tăng cường hệ thống miễn dịch, trong đó có sử dụng vitamin và khoáng chất để hỗ trợ điều trị COVID-19.

👉Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Vitamin tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống của cơ thể.

🥦🍊🍐🍎🍇Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm vitamin A, B, C, D, E và K, và các vi chất dinh dưỡng như natri, kẽm, kali, clorua, canxi và phốt pho có thể giúp duy trì sức khỏe chung và tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó giảm nhiễm trùng. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất trong huyết tương sẽ dẫn đến hoạt động kém hiệu quả của hệ thống miễn dịch.